Як психологічно допомогти дитині з зони АТО. Поради експертів

Ці прості рекомендації врятують дитину і збережуть психологічне здоров’я родинам, чиє життя перевернули догори події у Криму і на Донбасі.

Не забороняти дитині згадувати події з минулого життя та не вмикати при ній телевізійні новини – рекомендують психологи тим, хто покинув зону бойових дій на Донбасі з дітьми.

Говорячи про тонкощі адаптації, аналітичний психолог Дитячого фонду ООН Оксана Залеська радить батькам:

1. Не вимагати від дітей забути про те, як було раніше. Дитині потрібно дати можливість оплакати свою втрату і розділити почуття з рідними та близькими. Інакше, стверджує психолог, ностальгія за колишнім будинком не дозволить дитині адаптуватися до нового і почати жити тут і зараз. Гарним прикладом в цьому плані є мультфільм «Думки навиворіт» ( «Головоломка»), який експерт рекомендує подивитися всією родиною.

2. Відновити на новому місці сімейні традиції. Наприклад, якщо ви читали дитині книгу перед сном, то варто продовжувати це робити. Якщо ж до переїзду традицій в родині не було, потрібно постаратися оточити дітей увагою та ніжністю.
3. Не забороняти дітям грати у «війнушки» та подібні до них ігри, оскільки вони допомагають пережити події, свідками яких стала малеча.
4. Спробуйте разом брати участь у волонтерській діяльності, аби дитина зробила щось корисне для нової місцевості, де вона живе та навчається (посадити дерево, пофарбувати лавку і таке ін.). Поступово з такою діяльністю приходить усвідомлення того, що нинішнє місце проживання – її новий будинок.

Аби зберегти нормальну психологічну атмосферу в родині після переїзду із зони АТО, практичний психолог Олена Мурза рекомендує:

1. Батькам не тримати проблему в собі, а за необхідності одразу звертатися по допомогу до психолога. В цьому немає нічого ганебного.

2. У жодному разі не демонструвати дітям свою тривогу. Зберігайте спокій. Якщо це дається складно − спробуйте пояснити дітям причини вашої тривоги. Малюкам до 5 років краще давати інформацію у казковій формі. Наприклад, про вибухи, які чутно довкола, краще говорити, що так грають дорослі. Дітям 5-7 років необхідно пояснити, що з батьками вони в безпеці. Чи так це насправді – неважливо. Діти мають бути впевнені, що їх захищають.
3. З дітьми, старшими 8 років, потрібно обов’язково поговорити про стратегію поведінки в разі небезпеки.
4. Не дивитися телевізійні новини в присутності дітей. Потік страху та негативу про фронт, який ллється з екрану, не завжди витримає навіть доросла психіка.
5. Дуже важливо зберігати звичайний спосіб життя і не замикатися у чотирьох стінах. Ходіть у гості, відвідуйте культурні заходи, спілкуйтеся.

Діти та їхні батьки з переїздом із зони АТО можуть також звернутися в один із центрів соціально-психологічної допомоги в містах:

Центр психологічної допомоги Гуманітарного штабу Ріната Ахметова
Зареєструватися на заняття можна за телефоном гарячої лінії 0 800 509 001, телефоном (044) 502 52 17 або електронною поштою: [email protected]

Центри соціально-психологічної допомоги для дітей вимушених переселенців при БО «Карітас України»
– Київ, вул. Микитенка, 7б
– Харків, вул. Мироносицька, 10
– Дніпро, вул. Сєрова, 4
– Слов’янськ, вул. Юних Комунарів, 81
– Одеса, вул. Бєлінського, 5
– Святогірськ, вул. Островського, 21

Громадська організація «Психологічна підтримка і реабілітація «Вільний вибір»
Київ, Повітрофлотський пр., 51, кв.60
063 646 49 91 (з 10.00 до 17.00), [email protected]

Центр психологічної допомоги при Дарницькій РДА м.Києва
Київ, вул. Харківське шосе, 121/3

Кол-центр соціально-психологічної допомоги при Печерському районному центрі соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді

Записатися на консультацію можна за телефоном 0 (44) 521 48 17 з понеділка по четвер з 09.00 до 18.00, у п’ятницю – з 9.00 до 16.45.

Консультації психолога, тренера та тілесно-орієнтованого терапевта Аліни Котенко у м. Київ. Для запису на індивідуальну консультацію потрібно зателефонувати за номерами.: 050 478 48 78, 067 126 97 29, [email protected]

Психологічні консультації можна також отримати в хабі «Будинок вільніх людей». Хаб об’єднує громадські організації: «Крим SOS», «Схід SOS», «Центр зайнятості вільних людей», «Новий Донбас».
Київ, вул. Кирилівська, 13 Д
тел.: (044) 225 64 60

Психологічні консультації при громадській організації «Агенція демократичного розвитку Донбасу»
Слов’янськ, вул. К. Маркса 39, 2-й поверх.
тел. 066 711 26 13, 063 516 53 61

Дніпровський центр психологічної допомоги «Крок назустріч»
Дніпро, вул. Благоєва, 31, офіс 302 (3 поверх)
093 204 80 35

Волонтерська організація «Психологічна кризова служба»
Дніпро, вул. Сєрова 4, 3-й поверх, кімн. № 7.
097 780 15 00 067 700 29 66, 095 151 83 21

Одеський обласний центр соціально-психологічної допомоги
Одеса, вул. Сортувальна, 34-А (р-н Лузанівка)

Центр Психологічного консультування «Джерело»
Одеса, вул. Пастера, 62
093 785 20 62, 097 093 04 53

Запорізький обласний центр соціально-психологічної допомоги «Турбота»
Запоріжжя, вул. Північнокільцева, 22-а
(061) 213 88 20, 213 88 21

Безкоштовна гаряча лінія медико-психологічної допомоги 099 178 99 11
працює щодня з 12.00 до 15.00

Дізнатися інші корисні контакти можна у “Довіднику переселенця” на нашому сайті.