Експерти «Полілогу»: як подолати психотравму і стати опорою для своїх дітей

Війна «вдарила» по тисячам родин Донбасу: обстріли, голод, тортури в окупації, виснажливі пошуки і переїзди.

Герої четвертого випуску ток-шоу «Полілог» – сім’ї переселенців із дітьми з особливими потребами. Наслідки пережитого для частини з них виявилися плачевними. Але наші експерти запевняють: здоров’я та емоційний стан дитини в руках батьків і залежить від того, як дорослі справляються зі стресом під гнітом проблем.

Фахівець із адаптації переселенців Мар’яна Мельник рекомендує:

• пояснювати дітям причину переїзду – так ви показуєте їм свою довіру і турботу, а значить, робите їхнє життя спокійнішим;
• всупереч усім труднощам, частіше проявляти свою любов і підтримку, адже батьківські обійми переконливіші за слова та роз’яснення;
• знайти час і звернутися до центру психологічної допомоги. Відпрацювавши свої травматичні переживання з фахівцем, ви станете опорою для своїх дітей та близьких, віднайдете джерело сил для нового життя;
• приєднатися до спільноти людей зі схожими психологічними травмами та потребами (наприклад, спільноти батьків-переселенців у соцмережах або групи за місцем вашого проживання), чий досвід допоможе швидше адаптуватися в нових умовах;
• знайти заняття і переключитися на активну діяльність (творчість, фізична праця, саморозвиток, спільне з сусідами підприємство та ін.). Так ви не «потоне» в морі проблем, що на вас навалилися, і побудуєте дружні стосунки з приймаючою громадою.

На думку уповноваженого президента з прав людей із інвалідністю Валерія Сушкевича, в умовах, коли державні програми не вирішують проблем переселенців, найкращий спосіб – взаємодопомога ВПО та приймаючої сторони.

Наприклад, якщо ваша громада вирішила відстояти школу, яку намагаються закрити чиновники, запросіть у свій район переселенців з дітьми, допоможіть їм із житлом та облаштуванням на новому місці. Ви отримаєте вдячних сусідів і незайві робочі руки.

Також наші експерти радять тим, хто виїхав із Донбасу та Криму:

• не «чіплятися» за місце, де немає роботи і житла;
• не боятися зміни діяльності та шукати нові можливості (пропонуємо для натхнення нашу добірку мотиваційних фільмів);
• звертатися по допомогу у працевлаштуванні та пошуку місця проживання до волонтерів організацій, що працюють з ВПО (перелік та контакти найбільших потужних є у нашому «Довіднику переселенця»).